Rise Up: sesión de movimiento
Sigue esta sesión de movimento de 12 minutos para mejorar la movilidad de tu columna vertebral y fortalecer la relación entre cadera, piernas y pies. Ahora prueba uno de los workouts de Cracs Fit.
Workouts
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Beast 616
Este entrenamiento te ayuda a mejorar la fuerza del core y la movilidad y potencia de tus piernas. Al ser un EMOM, optimiza la resistencia y el desarrollo de tu capacidad cardiovascular. Es versátil, sin equipo y promueve la conciencia corporal para prevenir lesiones.
Push 616
Este entrenamiento te ayuda a mejorar tu resistencia muscular, fortalecer músculos abdominales y lumbares para una mejor postura (aliviando dolores crónicos y reduciendo lesiones), aumentar la fuerza en el tren superior (pecho, hombros, tríceps) y desarrollar coordinación y equilibrio.
Rutina para activar tu cuerpo
Sigue esta rutina de 4 minutos para calentar y oxigenar tu cuerpo antes de hacer el workout.