Push Ups
Flexiones completas de brazos. El reto está en lograr el máximo rango de movimiento cada repetición
push up
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Kneeling Push Up
Flexiones de brazos con las rodillas apoyadas. El reto está en lograr el máximo rango de movimiento cada repetición
Push 616
Este entrenamiento te ayuda a mejorar tu resistencia muscular, fortalecer músculos abdominales y lumbares para una mejor postura (aliviando dolores crónicos y reduciendo lesiones), aumentar la fuerza en el tren superior (pecho, hombros, tríceps) y desarrollar coordinación y equilibrio.