Air Squats
Sentadillas con las piernas. El reto está en lograr mantener la profundidad del squat y la potencia para extender cadera al subir.
air squats
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Jumping Squats
Sentadilla con un salto tras extender la cadera. El reto está en lograr mantener la potencia del salto en conjunto con la profundidad del squat cada repetición.
Beast 616
Este entrenamiento te ayuda a mejorar la fuerza del core y la movilidad y potencia de tus piernas. Al ser un EMOM, optimiza la resistencia y el desarrollo de tu capacidad cardiovascular. Es versátil, sin equipo y promueve la conciencia corporal para prevenir lesiones.