Este ejercicio desafía tu equilibrio y coordinación. En posición de cangrejo, el reto consiste en tocar la punta de tu pie con la mano opuesta sin que tu pelvis toque el suelo. La coordinación está en alternar entre dos puntos de apoyo (mano y pie opuestos) sin comprometer la precisión del contacto entre mano y pie en cada repetición.
Para obtener los beneficios de hacer Crab Toe Touches, recomiendo:
- Presionar el piso con tus manos para mantener tus hombros abajo.
- Poner atención a los cambios en la distribución de tu peso corporal cada que alternas puntos de apoyo (mano y pie opuestos).
Rutinas de ejercicio con tu peso corporal
Prueba gratis las rutinas de Cracs Fit que incluyen Crab Toe Touches.